Cura della pelle

…idratazione il colorito della pelle è spento e a lungo andare si formano delle rughe, la pelle appare tirata e tende a squamarsi.
Quel che abbiamo appena detto riguarda tanto la pelle del viso quanto la pelle del corpo e lo specifichiamo in quanto molto spesso ci concentriamo sul viso che è quello più esposto agli agenti esterni, dimenticandoci di tutto il resto. Mani, braccia e gambe hanno anch’esse bisogno di una buona dose di idratazione quotidiana… idratazione che non deve arrivare esclusivamente dai cosmetici.
Oltre l’80% della nostra idratazione arriva dall’interno, cioè da ciò che assumiamo. Sono i cibi che mangiamo e l’acqua che beviamo che ci sostengono anche a livello di idratazione ed è importante quindi seguire un regime alimentare equilibrato in modo da non avere carenze idriche. E, come è noto, gli alimenti più ricchi di acqua sono la frutta, la verdura ed i germogli.
I medici consigliano solitamente 2 litri di acqua naturale come quantitativo giornaliero ideale, ma arrivare già a 1,5 litri al giorno è un buon risultato, soprattutto perché oltre ad idratare, drena. Aiuta quindi ad eliminare le tossine nocive dall’organismo e a contrastare il ristagno dei liquidi, che sono la principale causa di uno degli inestetismi cutanei più temuto, vale a dire la cellulite.
Altro inestetismo alquanto diffuso, odiato e tenacemente combattuto sono le smagliature. Il problema, tipicamente femminile ma comune ad ambo i sessi.I principali fattori responsabili dell’insorgenza delle smagliature sono le rapide variazioni delle forme corporee, lo stress eccessivo e prolungato, dall’esposizione cronica ad alti livelli di glucocorticoidi, ormoni prodotti dal nostro organismo ed utilizzati nel trattamento delle malattie infiammatorie (Sindrome di Cushing), e le terapie a lungo termine con corticosteroidi.
Le smagliature riconoscono come principale causa la scarsa elasticità congenita del derma che porta alla rottura delle fibre di collagene, con conseguente comparsa di questo fastidioso inestetismo.
Per quanto riguarda gli alimenti sono vivamente consigliati la frutta e la verdura di stagione, preferibilmente cruda in quanto consente di mantenere inalterate le loro proprietà. Durante la cottura infatti si possono perdere i sali minerali e le vitamine che sono, invece, fondamentali. Esse infatti aiutano anche a rinforzare le difese immunitarie e ciò vuol dire che creano una barriera protettiva contro gli agenti esterni.

Sì perché a rendere secca la pelle talvolta sono le basse temperature, soprattutto, ovviamente, durante la stagione fredda. Ecco che con il giusto apporto di sali minerali e vitamine si riceve una buona dose di protezione.
Mentre l’alimentazione e l’acqua idratano dall’interno, le creme da applicare direttamente sulla superficie corporea agiscono a livello superficiale e creano una barriera protettiva direttamente sull’epidermide, che è lo strato più visibile, esterno, della pelle, nonché quello maggiormente colpito dagli agenti esterni. La parte più interna è invece il derma e l’acqua vi arriva grazie alla circolazione del sangue.
Occorre combinare l’alimentazione con i trattamenti cutanei, insieme infatti riescono a creare una bella sinergia, efficace per avere una pelle elastica, luminosa… sana!
L’igiene personale è anch’essa uno strumento di difesa contro gli agenti esterni. Di base la pelle si protegge da sola attraverso il mantello idrolipidico, che è una barriera naturale composta da sebo ed acqua, ma affinché sia efficace necessita di una detersione continua e profonda.
Si evince dunque che la scelta dei detergenti dovrebbe ricadere su prodotti non aggressivi, che dovrebbero essere poi risciacquati adeguatamente. La pelle ha bisogno di respirare, per questo è altrettanto importante il risciacquo abbondante dei detergenti.
Dovendosi trattare di una coccola, occorrerebbe proprio ritagliarsi del tempo ogni sera per massaggiare le creme idratanti su gambe, braccia, addome e viso, quest’ultimo poi potrebbe aver bisogno anche di altre azioni, come l’anti-età.
Quindici minuti ogni sera sono un buon compromesso per migliorare l’elasticità, il tono, l’idratazione ed il colore della propria pelle. Come detto infatti, la pelle disidratata è grigia, spenta, tutt’altro che vitale, a nessuno piace averla.

Bibliografia
Weschawalit S, Thongthip S, Phutrakool P, Asawanonda P, Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects, Clin Cosmet Investig Dermatol., aprile 2017.